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Lauf dich fit

  • ASICS Laufschuh Gel-Kayano 23 Lady - Diva Pink/White/Coral Pink - Damen

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Für unsere nächste Lieblings-Frühlings-Aktivität brauchst du ausser dich selbst, ein wenig Motivation und ordentlichen Laufschuhen nicht viel mehr. Ob zu zweit, in der Gruppe, oder alleine, um den Kopf zu lüften und dem Stress zu entfliehen – Joggen hat sich aus guten Gründen zu einer der beliebtesten Sportarten gemausert.


Sport versus Hüftgold

Die ersten Schritte sind oft die schwierigsten, doch im wahrsten Sinne des Wortes geht es Schritt für Schritt vorwärts. Deine Gesundheit und Fitness werden sich bei dir mit einer angekurbelten Fettverbrennung, definierten Muskeln und einem starken Immunsystem bedanken und in Kombination mit der richtigen Ernährung werden die Kilos purzeln, versprochen. Damit das Laufen noch mehr Spass macht, ist die Wahl des richtigen Outfits wesentlich. Atmungsaktive Lauf-Tights und Shorts halten dich auch trocken und warm, wenn sich die Frühlings-Sonne einmal schüchtern versteckt. Eine leichte, windfeste Laufjacke oder Laufweste ist der ideale Begleiter bei einem abendlichen Lauf. Mit funktionalen Laufshirts rennt es sich am angenehmsten. Stöbere in unserer grossen Markenauswahl z.B. Craft mit vielen farbenfrohen Shirts, Under Armour, oder New Balance.


Schwitzend an die Kilometer ran…

siroopie Jenny dreht ihre Runde am liebsten auf dem "Vitaparcours". Durch den Wald über Stock und Stein, Treppen rauf und runter – das perfekte Training für Naturliebhaber. Vielleicht kreuzt dein Weg auch mal ein süsses Reh, so wie bei Jenny. Beim Joggen an der frischen Luft verbessert sich ausserdem die Sauerstoffaufnahme. Joggst du mit einem Laufpartner oder einer Laufpartnerin? Wenn du dich dabei unterhalten kannst, ohne zu japsen und kein Seitenstechen bekommst, dann liegst du im Bereich deines Wohlfühltempos. Lieber mit einem langsamen Tempo anfangen, dafür mindestens 30 Minuten am Stück – so trainierst du optimal deine Ausdauer und stärkst dein Herz. Schaffst du das regelmässig dreimal pro Woche? Yes! Du schaffst das! Dein Puls und Blutdruck werden sich mit der Zeit senken. Vorteile über Vorteile, wie du siehst. Um deine Werte und Ziele im Auge zu behalten, sind Activity Tracker extrem praktisch. Garmin hat tolle Modelle für jedes sportliche Bedürfnis.


...bis die Sohlen brennen

"Fit wie ein Turnschuh" wirst du noch schneller mit dem richtigen Laufschuh. Dein Schuh soll nicht nur optisch was hermachen, in erster "Lauf"-Linie ist er dein wichtigster Partner und muss gewisse Kriterien erfüllen. Für eine gute Stabilität und Fuss-Führung ist die Passform entscheidend. Es gibt leichte und schwere Laufschuhe, mit viel oder wenig Dämpfung. Läufst du viel im Gelände? Dann ist ein Trail-Schuh dein passender Begleiter. Einen Laufschuh sollte man immer eine halbe Grösse grösser kaufen, damit die Zehen vorne genügend Freiraum haben und es nicht zu Blasen kommt. ASICS und New Balance haben coole Modelle, mit denen du jeden Meter leistungsstark und mit voller Power hinter dich bringst.

"Nimm deine Beine in die Hand" und lass deinen inneren Schweinehund links liegen...

Happy Running!

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